運動後のケアが大事です。 日曜大工だったり、草むしり・選定だったり、模様替え・掃除を頑張ると後日筋肉痛になり、辛い思いをすることがあります。 そんな仕事をするときに準備運動はほとんどしません。 仕事が終わってもストレッチ的なケアもしません。 走る…続きを読む
