お水の量を増やしましょう
珈琲や緑茶は分解する手間がかかるので血液になりにくく身体を冷やします。 カフェインの摂り過ぎによって神経が過剰に興奮し消化器官が刺激され下痢や吐き気、嘔吐などの症状が現れる場合もあるのです。 またカフェインには胃酸の分泌…
2022年11月
持病があっても大丈夫
いつまでも症状が治まらないと辛いと思います。 怪我の後遺症もその一つだと思います。 慢性的で長期簡継続的に治療を受け続けても症状が改善されないことがあります。 長期にわたり脳が記憶しているので数値が正常でも症状が出る場…
食べた物で身体は出来上がります
寒くなると体温を上げるため熱産生が高まり、基礎代謝が上がり食欲が栄養補給の量が増えると言われています。 秋は様々な食材が旬を迎える季節です。 多くの食べ物が旬を迎え旬の物を食べると身体が喜びます。 美味しい物を好きなだけ…
興味深いテロメアの働き
年齢と共に全身の機能が低下し老化するのもテロメアの働きが鍵です。 染色体の末端にあり、特定の塩基配列の反復とタンパク質から成る構造物で細胞分裂を繰り返しています。 細胞分裂をするたびに短くなり、細胞の複製時の際にエラー…
ミトコンドリアの元気が全身の元気に
寒くなると全身の筋肉が緊張して硬くなり不調になりやすくなります。 朝起きるのも苦になり、寝起きに疲れを感じます。 朝から疲れていると夕方まで持ちません。 人の体は60兆個の細胞でなりたっていて1つの細胞の中に約2000個…
毎日練習！！
一万時間の法則の通り練習が力になります。 見習いを卒業するのにおよそ一万時間かかります。 センスが良いと習得は少し早いと思いますがセンスがなくても追いつけます。 日々の鍛錬で肉になっていきます。 センスが良くて努力を惜し…
交通ルールを知らない人が目立ちます
疲れが溜まると安全確認を怠ってビックリすることが少なくありません。 オートマ車よりもマニュアル車の方がペダルの量が多いので足元が広いそうです。 足元が狭いとブレーキとアクセルを間違う事が増えそうです。 最近は強引な運転手…
年と共に体力の低下を感じます
若い頃はスキー・スノーボード・海水浴・サーフィンと忙しく身体を動かしていたように思います。 いつの頃からか仲間と集まってもアルコール付きの食事はしますが運動をしなくなりました。 土曜日と日曜日を使い海水浴場やスキー場の梯…
農薬で綺麗な果物野菜ができます
田んぼに水が張っている時にザリガニを採取しました。 雑食なので魚が入っているとザリガニの餌になってしまうので水槽を空にしてからザリガニ投入です。 ザリガニは食欲が旺盛なので増えすぎた藻を綺麗に食べてくれるので重宝します。…
メダカが大変です
アオミドロと言う藻が大量発生してメダカが絡まって泳げません。 夏の間は割りばしで絡め取っていましたが水温が下がってからはあまりやっていませんでした。 毎朝餌は上げていますがそれも藻の発生に貢献している原因になっています。…
